Podsumowanie
- Białko 20%
- Węglowodany 33%
- Tłuszcz 47%
Ser z krakersami: 100 g to 378 kcal, 19,1 g białka, 30,9 g węglowodanów i 19,4 g tłuszczu. 1 porcja (50 g) to około 189 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Ser z krakersami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 200 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ser kaszkawał≈ | 120 g | 421 kcal | 56% |
| Krakersy solone | 80 g | 334 kcal | 44% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Ser z krakersami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 142 µg | 18% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,3 µg | 6% |
| Witamina E | 0,6 mg | 5% |
| Witamina K | 11,5 µg | 15% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,29 mg | 26% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,39 mg | 28% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,7 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0,91 µg | 36% |
| Foliany | 59,6 µg | 30% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 461 mg | 58% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 26 mg | 7% |
| Fosfor | 338 mg | 48% |
| Potas | 144 mg | 7% |
| Sód | 813 mg | 34% |
| Cynk | 2,2 mg | 22% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,28 mg | 14% |
| Selen | 12,8 µg | 23% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 10,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,4 g |
| Cholesterol | 41,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ser z krakersami?
- Ser z krakersami: 100 g to 378 kcal. 1 porcja (50 g) to około 189 kcal.
- Ile białka ma Ser z krakersami?
- 100 gramów zawiera 19,1 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Ser z krakersami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Ser z krakersami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.