Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 49%
- Tłuszcz 39%
Słupki marchewki z hummusem: 100 g to 101 kcal, 3,1 g białka, 13,1 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu. 1 porcja (145 g) to około 146 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Słupki marchewki z hummusem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 580 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ciecierzyca (gotowana) | 110 g | 180 kcal | 31% |
| Marchew | 400 g | 164 kcal | 28% |
| Tahini | 25 g | 148 kcal | 25% |
| Oliwa z oliwek | 10 g | 88 kcal | 15% |
| Czosnek | 3 g | 4 kcal | 0,7% |
| Sok z cytryny | 15 g | 3 kcal | 0,5% |
| Woda | 15 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 2 g | 0 kcal | 0% |
Wartości odżywcze: Słupki marchewki z hummusem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 576 µg | 72% |
| Witamina C | 5,6 mg | 7% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,77 mg | 6% |
| Witamina K | 10,9 µg | 15% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 50,5 µg | 25% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 38,6 mg | 5% |
| Żelazo | 0,96 mg | 7% |
| Magnez | 21,7 mg | 6% |
| Fosfor | 90,3 mg | 13% |
| Potas | 298 mg | 15% |
| Sód | 184 mg | 8% |
| Cynk | 0,66 mg | 7% |
| Miedź | 0,17 mg | 17% |
| Mangan | 0,29 mg | 14% |
| Selen | 2,3 µg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,63 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Sezam
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Słupki marchewki z hummusem?
- Słupki marchewki z hummusem: 100 g to 101 kcal. 1 porcja (145 g) to około 146 kcal.
- Ile białka ma Słupki marchewki z hummusem?
- 100 gramów zawiera 3,1 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Słupki marchewki z hummusem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Słupki marchewki z hummusem jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.