Ćwiczenia na Klatka
63 ćwiczeń na Klatka z instrukcjami krok po kroku, częstymi błędami i aktywacją mięśni.
ŚredniozaawansowanyCable Crossover
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyIncline Dumbbell Fly
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyDecline Dumbbell Fly
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującySeated High Fly Machine
Boczna część barku
ŚredniozaawansowanyCable Low Fly
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanySingle Arm Cable Crossover
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyCable Middle Fly
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyDecline Cable Fly
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyLever Decline Chest Press
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyDecline Chest Press Machine
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyDumbbell Close-grip Press
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyBarbell Decline Bench Press
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanySmith Incline Bench Press
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyLying Cable Fly
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyDumbbell Straight Arm Pullover Knees at 90 Degrees
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyLever Seated Fly
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującySmith Machine Bench Press
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyBand Chest Press
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyDumbbell Reverse Grip Chest Press
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującySeated Cable Chest Press
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyDumbbell Bench Press
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanySeated Cable Close Grip Chest Press
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyIncline Chest Fly Machine
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyDumbbell Fly
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyIncline Chest Press Machine
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyDumbbell Squeeze Press
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyDumbbell Pullover
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyIncline Cable Fly
Górna część klatki piersiowej
PoczątkującyAssisted Chest Dips
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyPec Deck
Dolna część klatki piersiowej
ZaawansowanyDumbbell Hammer Press
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyLying Chest Press Machine
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyInner Chest Press Machine
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyIncline Chest Press Machine
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyBarbell Bench Press
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyChest Press Machine
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanySingle Arm Incline Chest Press Machine
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanySmith Machine Hex Press
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyBarbell Incline Bench Press
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyCable Incline Bench Press
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyIncline Dumbbell Bench Press
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyDecline Hammer Press
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyIncline Dumbbell Hammer Press
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanySmith Machine Decline Bench Press
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyIncline Dumbbell Close-Grip Bench Press
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyBarbell Wide Grip Bench Press
Dolna część klatki piersiowej
ZaawansowanyBoard Chest Press
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyCable Bench Press
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyCable Standing Chest Press
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyDumbbell Floor Press
Dolna część klatki piersiowej
ZaawansowanyFinger Push Up
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyIncline Push Up
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyIncline Bench Push Up
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyKnuckle Push Up
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyParallel Bar Dips
Dolna część klatki piersiowej
PoczątkującyPush Up
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyResistance Band Push Up
Dolna część klatki piersiowej
ZaawansowanyWeighted Push Up
Dolna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyWide Arm Push Up
Dolna część klatki piersiowej
ZaawansowanyDecline Push Up
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyIncline Dumbbell Press
Górna część klatki piersiowej
ŚredniozaawansowanyLandmine Press
Górna część klatki piersiowej
ZaawansowanyWeighted Dips
Dolna część klatki piersiowej