Riepilogo
- Proteine 13%
- Carboidrati 61%
- Grassi 26%
100 grammi di Pasta integrale con verdure forniscono 131 kcal, 4,4 g di proteine, 21,7 g di carboidrati e 4 g di grassi. 1 porzione (320 g) ha circa 419 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Pasta integrale con verdure?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1598 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Pasta integrale (cotta) | 900 g | 1341 kcal | 71% |
| Olio d'oliva | 40 g | 354 kcal | 19% |
| Broccoli | 150 g | 47 kcal | 2,5% |
| Peperone rosso | 150 g | 39 kcal | 2,1% |
| Zucchina | 200 g | 34 kcal | 1,8% |
| Carota | 80 g | 33 kcal | 1,7% |
| Cipolla | 60 g | 24 kcal | 1,3% |
| Aglio | 8 g | 11 kcal | 0,6% |
| Pepe nero | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Sale | 8 g | 0 kcal | 0% |
Il 10% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Pasta integrale con verdure
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 65,1 µg | 8% |
| Vitamina C | 26,1 mg | 33% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,78 mg | 7% |
| Vitamina K | 14,8 µg | 20% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,3 mg | 14% |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 29,9 µg | 15% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 19,5 mg | 2% |
| Ferro | 1,3 mg | 9% |
| Magnesio | 41,1 mg | 11% |
| Fosforo | 97,8 mg | 14% |
| Potassio | 176 mg | 9% |
| Sodio | 228 mg | 10% |
| Zinco | 0,98 mg | 10% |
| Rame | 0,16 mg | 16% |
| Manganese | 0,91 mg | 46% |
| Selenio | 23 µg | 42% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,56 g |
| Grassi monoinsaturi | 2,2 g |
| Grassi polinsaturi | 0,69 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Pasta integrale con verdure?
- 100 grammi di Pasta integrale con verdure hanno 131 kcal. 1 porzione (320 g) ha circa 419 kcal.
- Quante proteine ha Pasta integrale con verdure?
- 100 grammi contengono 4,4 g di proteine; il 13% dell’energia viene dalle proteine.
- Pasta integrale con verdure è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Pasta integrale con verdure è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.