Riepilogo
Calorie
149
kcal / 100 g
Proteine
6
g / 100 g
Carboidrati
30,1
g / 100 g
Grassi
1,7
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 15%
- Carboidrati 75%
- Grassi 10%
100 grammi di Pasta integrale (cotta) forniscono 149 kcal, 6 g di proteine, 30,1 g di carboidrati e 1,7 g di grassi. 1 tazza (107 g) ha circa 159 kcal.
A basso contenuto di grassiA basso contenuto di grassi saturiA basso contenuto di zuccheriA basso contenuto di sodioFonte di fibreFonte di proteine
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Pasta integrale (cotta)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,23 mg | 2% |
| Vitamina K | 0,6 µg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 14% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,099 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,1 mg | 20% |
| Vitamina B6 | 0,093 mg | 7% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 21 µg | 11% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 13 mg | 2% |
| Ferro | 1,7 mg | 12% |
| Magnesio | 54 mg | 14% |
| Fosforo | 127 mg | 18% |
| Potassio | 96 mg | 5% |
| Sodio | 4 mg | 0% |
| Zinco | 1,3 mg | 13% |
| Rame | 0,23 mg | 23% |
| Manganese | 1,3 mg | 66% |
| Selenio | 36,3 µg | 66% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,24 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,18 g |
| Grassi polinsaturi | 0,57 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Glutine
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Pasta, whole-wheat, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Pasta integrale (cotta)?
- 100 grammi di Pasta integrale (cotta) hanno 149 kcal. 1 tazza (107 g) ha circa 159 kcal.
- Quante proteine ha Pasta integrale (cotta)?
- 100 grammi contengono 6 g di proteine; il 15% dell’energia viene dalle proteine.
- Pasta integrale (cotta) è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Pasta integrale (cotta) è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.