Riepilogo
- Proteine 20%
- Carboidrati 38%
- Grassi 42%
100 grammi di Panino al tonno forniscono 189 kcal, 9,3 g di proteine, 18 g di carboidrati e 8,8 g di grassi. 1 porzione (255 g) ha circa 482 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Panino al tonno?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1020 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Pane bianco | 320 g | 851 kcal | 44% |
| Maionese | 100 g | 680 kcal | 35% |
| Tonno (al naturale) | 320 g | 288 kcal | 15% |
| Mais dolce (fresco) | 80 g | 69 kcal | 3,6% |
| Cipolla rossa | 40 g | 18 kcal | 0,9% |
| Pomodoro | 80 g | 14 kcal | 0,7% |
| Lattuga romana | 40 g | 7 kcal | 0,4% |
| Cetriolini sottaceto | 40 g | 5 kcal | 0,3% |
Valori nutrizionali: Panino al tonno
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,4 µg | 8% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,2 mg | 18% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,8 mg | 30% |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0,82 µg | 33% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 56,7 mg | 7% |
| Ferro | 1,8 mg | 13% |
| Magnesio | 19,5 mg | 5% |
| Fosforo | 88,1 mg | 13% |
| Potassio | 159 mg | 8% |
| Sodio | 318 mg | 13% |
| Zinco | 0,52 mg | 5% |
| Rame | 0,06 mg | 6% |
| Manganese | 0,21 mg | 11% |
| Selenio | 28,5 µg | 52% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,5 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,9 g |
| Grassi polinsaturi | 5 g |
| Grassi trans | 0,03 g |
| Colesterolo | 15,4 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Uova
- Pesce
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Panino al tonno?
- 100 grammi di Panino al tonno hanno 189 kcal. 1 porzione (255 g) ha circa 482 kcal.
- Quante proteine ha Panino al tonno?
- 100 grammi contengono 9,3 g di proteine; il 20% dell’energia viene dalle proteine.
- Panino al tonno è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Panino al tonno è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.