Riepilogo
- Proteine 7%
- Carboidrati 37%
- Grassi 56%
100 grammi di Insalata verde con melassa di melograno forniscono 70 kcal, 1,3 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 4,6 g di grassi. 1 porzione (200 g) ha circa 140 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Insalata verde con melassa di melograno?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (944 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Olio d'oliva | 40 g | 354 kcal | 54% |
| Melassa di melograno≈ | 30 g | 80 kcal | 12% |
| Melograno | 80 g | 66 kcal | 10% |
| Lattuga romana | 300 g | 51 kcal | 7,8% |
| Pomodoro | 150 g | 27 kcal | 4,1% |
| Rucola | 100 g | 25 kcal | 3,8% |
| Cetriolo | 150 g | 24 kcal | 3,6% |
| Cipollotto | 50 g | 16 kcal | 2,4% |
| Prezzemolo | 40 g | 14 kcal | 2,1% |
| Sale | 4 g | 0 kcal | 0% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Insalata verde con melassa di melograno
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 133 µg | 177% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 43,1 mg | 5% |
| Ferro | 0,89 mg | 6% |
| Magnesio | 17 mg | 5% |
| Fosforo | 30,1 mg | 4% |
| Potassio | 243 mg | 12% |
| Zinco | 0,29 mg | 3% |
| Rame | 0,07 mg | 7% |
| Manganese | 0,13 mg | 7% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,62 g |
| Grassi monoinsaturi | 3,1 g |
| Grassi polinsaturi | 0,51 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata verde con melassa di melograno?
- 100 grammi di Insalata verde con melassa di melograno hanno 70 kcal. 1 porzione (200 g) ha circa 140 kcal.
- Quante proteine ha Insalata verde con melassa di melograno?
- 100 grammi contengono 1,3 g di proteine; il 7% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata verde con melassa di melograno è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata verde con melassa di melograno è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.