Riepilogo
- Proteine 8%
- Carboidrati 42%
- Grassi 50%
100 grammi di Insalata di mais forniscono 70 kcal, 1,5 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 4,2 g di grassi. 1 porzione (220 g) ha circa 154 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Insalata di mais?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (944 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Olio d'oliva | 35 g | 309 kcal | 47% |
| Mais dolce (fresco) | 250 g | 215 kcal | 33% |
| Lattuga romana | 250 g | 43 kcal | 6,6% |
| Carota | 80 g | 33 kcal | 5% |
| Pomodoro | 150 g | 27 kcal | 4,1% |
| Cetriolo | 150 g | 24 kcal | 3,7% |
| Succo di limone | 25 g | 6 kcal | 0,9% |
| Sale | 4 g | 0 kcal | 0% |
Valori nutrizionali: Insalata di mais
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 35,5 µg | 47% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 17,1 mg | 2% |
| Ferro | 0,48 mg | 3% |
| Magnesio | 18 mg | 5% |
| Fosforo | 42,2 mg | 6% |
| Potassio | 233 mg | 12% |
| Zinco | 0,27 mg | 3% |
| Rame | 0,05 mg | 5% |
| Manganese | 0,12 mg | 6% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,61 g |
| Grassi monoinsaturi | 2,8 g |
| Grassi polinsaturi | 0,54 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata di mais?
- 100 grammi di Insalata di mais hanno 70 kcal. 1 porzione (220 g) ha circa 154 kcal.
- Quante proteine ha Insalata di mais?
- 100 grammi contengono 1,5 g di proteine; il 8% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata di mais è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata di mais è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.