Riepilogo
Calorie
83
kcal / 100 g
Proteine
1,7
g / 100 g
Carboidrati
18,7
g / 100 g
Grassi
1,2
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 7%
- Carboidrati 82%
- Grassi 11%
100 grammi di Melograno forniscono 83 kcal, 1,7 g di proteine, 18,7 g di carboidrati e 1,2 g di grassi. 1 tazza (174 g) ha circa 144 kcal.
A basso contenuto di grassiA basso contenuto di grassi saturiA basso contenuto di sodioFonte di fibre
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Melograno
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 10,2 mg | 13% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5% |
| Vitamina K | 16,4 µg | 22% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,067 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,053 mg | 4% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,29 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,075 mg | 5% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 38 µg | 19% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 10 mg | 1% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Fosforo | 36 mg | 5% |
| Potassio | 236 mg | 12% |
| Sodio | 3 mg | 0% |
| Zinco | 0,35 mg | 3% |
| Rame | 0,16 mg | 16% |
| Manganese | 0,12 mg | 6% |
| Selenio | 0,5 µg | 1% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,12 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,093 g |
| Grassi polinsaturi | 0,079 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Pomegranates, raw. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Melograno?
- 100 grammi di Melograno hanno 83 kcal. 1 tazza (174 g) ha circa 144 kcal.
- Quante proteine ha Melograno?
- 100 grammi contengono 1,7 g di proteine; il 7% dell’energia viene dalle proteine.
- Melograno è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Melograno è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.