Riepilogo
- Proteine 7%
- Carboidrati 23%
- Grassi 70%
100 grammi di Insalata Gavurdağı forniscono 132 kcal, 2,3 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 10,9 g di grassi. 1 porzione (200 g) ha circa 264 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Insalata Gavurdağı?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (868 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Noci | 80 g | 523 kcal | 46% |
| Olio d'oliva | 40 g | 354 kcal | 31% |
| Pomodoro | 450 g | 81 kcal | 7,1% |
| Melassa di melograno≈ | 30 g | 80 kcal | 7% |
| Cipolla rossa | 100 g | 44 kcal | 3,9% |
| Peperone verde | 100 g | 20 kcal | 1,8% |
| Prezzemolo | 40 g | 14 kcal | 1,2% |
| Sommacco≈ | 4 g | 13 kcal | 1,1% |
| Peperoncino in fiocchi | 3 g | 10 kcal | 0,9% |
| Succo di limone | 15 g | 3 kcal | 0,3% |
| Sale | 6 g | 0 kcal | 0% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Insalata Gavurdağı
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina C | 24,5 mg | 31% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 25,3 mg | 3% |
| Ferro | 0,91 mg | 7% |
| Magnesio | 26,8 mg | 7% |
| Fosforo | 56,1 mg | 8% |
| Potassio | 248 mg | 12% |
| Sodio | 275 mg | 11% |
| Zinco | 0,49 mg | 5% |
| Rame | 0,2 mg | 20% |
| Manganese | 0,57 mg | 28% |
| Selenio | 0,82 µg | 1% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,3 g |
| Grassi monoinsaturi | 4,2 g |
| Grassi polinsaturi | 4,9 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Frutta a guscio
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata Gavurdağı?
- 100 grammi di Insalata Gavurdağı hanno 132 kcal. 1 porzione (200 g) ha circa 264 kcal.
- Quante proteine ha Insalata Gavurdağı?
- 100 grammi contengono 2,3 g di proteine; il 7% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata Gavurdağı è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata Gavurdağı è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.