Riepilogo
- Proteine 29%
- Carboidrati 6%
- Grassi 65%
100 grammi di Insalata Cobb forniscono 163 kcal, 11,8 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 11,9 g di grassi. 1 porzione (330 g) ha circa 538 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Insalata Cobb?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1454 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Olio d'oliva | 60 g | 530 kcal | 22% |
| Petto di pollo (cotto) | 300 g | 453 kcal | 19% |
| Bacon | 80 g | 374 kcal | 16% |
| Avocado | 200 g | 320 kcal | 14% |
| Uovo sodo | 200 g | 310 kcal | 13% |
| Formaggio tulum≈ | 80 g | 282 kcal | 12% |
| Lattuga romana | 300 g | 51 kcal | 2,2% |
| Pomodoro | 200 g | 36 kcal | 1,5% |
| Senape | 10 g | 6 kcal | 0,3% |
| Aceto | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Sale | 4 g | 0 kcal | 0% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Insalata Cobb
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 131 µg | 16% |
| Vitamina C | 4,2 mg | 5% |
| Vitamina D | 0,35 µg | 7% |
| Vitamina E | 1,3 mg | 11% |
| Vitamina K | 27,7 µg | 37% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,18 mg | 13% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,5 mg | 22% |
| Vitamina B6 | 0,36 mg | 26% |
| Vitamina B12 | 0,32 µg | 13% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 48,4 mg | 6% |
| Ferro | 0,67 mg | 5% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Fosforo | 137 mg | 20% |
| Potassio | 292 mg | 15% |
| Zinco | 0,81 mg | 8% |
| Rame | 0,06 mg | 6% |
| Manganese | 0,07 mg | 4% |
| Selenio | 14,1 µg | 26% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 3,2 g |
| Grassi monoinsaturi | 6,5 g |
| Grassi polinsaturi | 1,4 g |
| Colesterolo | 82,3 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Uova
- Senape
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
- • Contiene maiale
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata Cobb?
- 100 grammi di Insalata Cobb hanno 163 kcal. 1 porzione (330 g) ha circa 538 kcal.
- Quante proteine ha Insalata Cobb?
- 100 grammi contengono 11,8 g di proteine; il 29% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata Cobb è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata Cobb è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.