Riepilogo
- Proteine 8%
- Carboidrati 48%
- Grassi 44%
100 grammi di Insalata di cuscus forniscono 110 kcal, 2,2 g di proteine, 13,6 g di carboidrati e 5,4 g di grassi. 1 porzione (200 g) ha circa 220 kcal.
Cosa contiene Insalata di cuscus?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1151 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Cous cous (cotto) | 500 g | 560 kcal | 44% |
| Olio d'oliva | 60 g | 530 kcal | 42% |
| Melassa di melograno≈ | 20 g | 54 kcal | 4,3% |
| Pomodoro | 200 g | 36 kcal | 2,8% |
| Cetriolo | 150 g | 24 kcal | 1,9% |
| Prezzemolo | 50 g | 18 kcal | 1,4% |
| Cipollotto | 50 g | 16 kcal | 1,3% |
| Peperone verde | 60 g | 12 kcal | 0,9% |
| Menta (fresca)≈ | 15 g | 11 kcal | 0,9% |
| Succo di limone | 40 g | 9 kcal | 0,7% |
| Sale | 6 g | 0 kcal | 0% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Insalata di cuscus
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 88,3 µg | 118% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 20,6 mg | 3% |
| Ferro | 0,66 mg | 5% |
| Magnesio | 11,6 mg | 3% |
| Fosforo | 23,2 mg | 3% |
| Potassio | 145 mg | 7% |
| Sodio | 210 mg | 9% |
| Zinco | 0,26 mg | 3% |
| Rame | 0,06 mg | 6% |
| Manganese | 0,1 mg | 5% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,75 g |
| Grassi monoinsaturi | 3,8 g |
| Grassi polinsaturi | 0,61 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata di cuscus?
- 100 grammi di Insalata di cuscus hanno 110 kcal. 1 porzione (200 g) ha circa 220 kcal.
- Quante proteine ha Insalata di cuscus?
- 100 grammi contengono 2,2 g di proteine; il 8% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata di cuscus è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Insalata di cuscus è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.