Riepilogo
- Proteine 15%
- Carboidrati 16%
- Grassi 69%
100 grammi di Insalata greca forniscono 103 kcal, 3,9 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 8,1 g di grassi. 1 porzione (300 g) ha circa 309 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Insalata greca?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1225 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Feta | 200 g | 546 kcal | 43% |
| Olio d'oliva | 50 g | 442 kcal | 35% |
| Olive nere | 80 g | 93 kcal | 7,4% |
| Pomodoro | 400 g | 72 kcal | 5,7% |
| Cetriolo | 300 g | 48 kcal | 3,8% |
| Cipolla rossa | 80 g | 35 kcal | 2,8% |
| Peperone verde | 100 g | 20 kcal | 1,6% |
| Timo | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Aceto | 10 g | 2 kcal | 0,2% |
| Sale | 3 g | 0 kcal | 0% |
Valori nutrizionali: Insalata greca
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 78,3 mg | 10% |
| Ferro | 0,64 mg | 5% |
| Magnesio | 11,2 mg | 3% |
| Fosforo | 71,9 mg | 10% |
| Potassio | 166 mg | 8% |
| Sodio | 314 mg | 13% |
| Zinco | 0,53 mg | 5% |
| Rame | 0,07 mg | 7% |
| Manganese | 0,09 mg | 5% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 2,6 g |
| Grassi monoinsaturi | 4,2 g |
| Colesterolo | 9,4 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata greca?
- 100 grammi di Insalata greca hanno 103 kcal. 1 porzione (300 g) ha circa 309 kcal.
- Quante proteine ha Insalata greca?
- 100 grammi contengono 3,9 g di proteine; il 15% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata greca è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata greca è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.