Riepilogo
- Proteine 39%
- Carboidrati 30%
- Grassi 31%
100 grammi di Insalata di quinoa con pollo e limone forniscono 106 kcal, 10,6 g di proteine, 8 g di carboidrati e 3,8 g di grassi. 1 porzione (340 g) ha circa 360 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Insalata di quinoa con pollo e limone?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1375 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Petto di pollo (cotto) | 400 g | 604 kcal | 41% |
| Quinoa (cotta) | 400 g | 480 kcal | 33% |
| Olio d'oliva | 30 g | 265 kcal | 18% |
| Pomodoro | 200 g | 36 kcal | 2,5% |
| Cetriolo | 200 g | 32 kcal | 2,2% |
| Prezzemolo | 40 g | 14 kcal | 1% |
| Cipollotto | 40 g | 13 kcal | 0,9% |
| Succo di limone | 50 g | 11 kcal | 0,8% |
| Menta (fresca)≈ | 10 g | 7 kcal | 0,5% |
| Sale | 5 g | 0 kcal | 0% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Insalata di quinoa con pollo e limone
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 59,7 µg | 80% |
| Vitamina B12 | 0,06 µg | 2% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 18,4 mg | 2% |
| Ferro | 0,88 mg | 6% |
| Magnesio | 34,4 mg | 9% |
| Fosforo | 130 mg | 19% |
| Potassio | 255 mg | 13% |
| Sodio | 162 mg | 7% |
| Zinco | 0,69 mg | 7% |
| Rame | 0,1 mg | 10% |
| Manganese | 0,23 mg | 12% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,67 g |
| Grassi monoinsaturi | 2,1 g |
| Grassi polinsaturi | 0,79 g |
| Colesterolo | 30,3 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata di quinoa con pollo e limone?
- 100 grammi di Insalata di quinoa con pollo e limone hanno 106 kcal. 1 porzione (340 g) ha circa 360 kcal.
- Quante proteine ha Insalata di quinoa con pollo e limone?
- 100 grammi contengono 10,6 g di proteine; il 39% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata di quinoa con pollo e limone è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata di quinoa con pollo e limone è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.