Riepilogo
- Proteine 6%
- Carboidrati 28%
- Grassi 66%
100 grammi di Insalata del pastore forniscono 56 kcal, 0,82 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 4,3 g di grassi. 1 porzione (200 g) ha circa 112 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Insalata del pastore?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1091 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Olio d'oliva | 45 g | 398 kcal | 65% |
| Pomodoro | 500 g | 90 kcal | 15% |
| Cetriolo | 300 g | 48 kcal | 7,8% |
| Cipolla rossa | 100 g | 44 kcal | 7,2% |
| Peperone verde | 80 g | 16 kcal | 2,6% |
| Prezzemolo | 30 g | 11 kcal | 1,8% |
| Succo di limone | 30 g | 7 kcal | 1,1% |
| Sale | 6 g | 0 kcal | 0% |
Valori nutrizionali: Insalata del pastore
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 15,5 mg | 2% |
| Ferro | 0,37 mg | 3% |
| Magnesio | 11,1 mg | 3% |
| Fosforo | 24,4 mg | 3% |
| Potassio | 204 mg | 10% |
| Sodio | 218 mg | 9% |
| Zinco | 0,19 mg | 2% |
| Rame | 0,06 mg | 6% |
| Manganese | 0,1 mg | 5% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,59 g |
| Grassi monoinsaturi | 3 g |
| Grassi polinsaturi | 0,48 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata del pastore?
- 100 grammi di Insalata del pastore hanno 56 kcal. 1 porzione (200 g) ha circa 112 kcal.
- Quante proteine ha Insalata del pastore?
- 100 grammi contengono 0,82 g di proteine; il 6% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata del pastore è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata del pastore è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.