Riepilogo
- Proteine 33%
- Carboidrati 32%
- Grassi 35%
100 grammi di Insalata di fagioli e tonno forniscono 151 kcal, 12,4 g di proteine, 12,4 g di carboidrati e 5,9 g di grassi. 1 porzione (250 g) ha circa 378 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Insalata di fagioli e tonno?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1170 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fagioli cannellini (cotti) | 500 g | 695 kcal | 39% |
| Tonno (sott'olio) | 320 g | 634 kcal | 36% |
| Olio d'oliva | 40 g | 354 kcal | 20% |
| Cipolla rossa | 100 g | 44 kcal | 2,5% |
| Pomodoro | 150 g | 27 kcal | 1,5% |
| Prezzemolo | 30 g | 11 kcal | 0,6% |
| Succo di limone | 25 g | 6 kcal | 0,3% |
| Sale | 5 g | 0 kcal | 0% |
Valori nutrizionali: Insalata di fagioli e tonno
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina C | 6,7 mg | 8% |
| Vitamina D | 1,8 µg | 37% |
| Vitamina B12 | 0,6 µg | 24% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 48,6 mg | 6% |
| Ferro | 2,2 mg | 16% |
| Magnesio | 39,2 mg | 10% |
| Fosforo | 142 mg | 20% |
| Potassio | 360 mg | 18% |
| Sodio | 284 mg | 12% |
| Zinco | 0,9 mg | 9% |
| Rame | 0,16 mg | 16% |
| Manganese | 0,31 mg | 16% |
| Selenio | 21,4 µg | 39% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,94 g |
| Grassi monoinsaturi | 3,3 g |
| Grassi polinsaturi | 1,2 g |
| Colesterolo | 4,9 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Pesce
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata di fagioli e tonno?
- 100 grammi di Insalata di fagioli e tonno hanno 151 kcal. 1 porzione (250 g) ha circa 378 kcal.
- Quante proteine ha Insalata di fagioli e tonno?
- 100 grammi contengono 12,4 g di proteine; il 33% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata di fagioli e tonno è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata di fagioli e tonno è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.