Riepilogo
- Proteine 17%
- Carboidrati 48%
- Grassi 35%
100 grammi di Insalata di fagioli forniscono 135 kcal, 5,9 g di proteine, 16,8 g di carboidrati e 5,4 g di grassi. 1 porzione (220 g) ha circa 297 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Insalata di fagioli?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (896 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fagioli cannellini (cotti) | 500 g | 695 kcal | 58% |
| Olio d'oliva | 45 g | 398 kcal | 33% |
| Cipolla rossa | 120 g | 53 kcal | 4,4% |
| Pomodoro | 150 g | 27 kcal | 2,2% |
| Prezzemolo | 30 g | 11 kcal | 0,9% |
| Sommacco≈ | 3 g | 10 kcal | 0,8% |
| Succo di limone | 25 g | 6 kcal | 0,5% |
| Peperoncino in fiocchi | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Aceto | 15 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sale | 6 g | 0 kcal | 0% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Insalata di fagioli
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina C | 9,1 mg | 11% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 60 mg | 8% |
| Ferro | 2,5 mg | 18% |
| Magnesio | 41,5 mg | 11% |
| Fosforo | 76 mg | 11% |
| Potassio | 410 mg | 21% |
| Sodio | 266 mg | 11% |
| Zinco | 0,88 mg | 9% |
| Rame | 0,19 mg | 19% |
| Manganese | 0,51 mg | 26% |
| Selenio | 1 µg | 2% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,77 g |
| Grassi monoinsaturi | 3,7 g |
| Grassi polinsaturi | 0,65 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata di fagioli?
- 100 grammi di Insalata di fagioli hanno 135 kcal. 1 porzione (220 g) ha circa 297 kcal.
- Quante proteine ha Insalata di fagioli?
- 100 grammi contengono 5,9 g di proteine; il 17% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata di fagioli è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata di fagioli è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.