Riepilogo
- Proteine 26%
- Carboidrati 15%
- Grassi 59%
100 grammi di Haydari forniscono 141 kcal, 9,1 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 9,4 g di grassi. 1 porzione (80 g) ha circa 113 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Haydari?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (609 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Yogurt greco (intero) | 500 g | 469 kcal | 55% |
| Olio d'oliva | 25 g | 221 kcal | 26% |
| Feta | 50 g | 137 kcal | 16% |
| Aglio | 10 g | 14 kcal | 1,6% |
| Menta (secca)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,9% |
| Aneto | 15 g | 6 kcal | 0,7% |
| Peperoncino in fiocchi | 2 g | 6 kcal | 0,7% |
| Sale | 4 g | 0 kcal | 0% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Haydari
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 6,1 µg | 8% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,25 mg | 18% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,3 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,06 mg | 4% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 137 mg | 17% |
| Ferro | 0,63 mg | 5% |
| Magnesio | 13,8 mg | 4% |
| Fosforo | 134 mg | 19% |
| Potassio | 162 mg | 8% |
| Sodio | 369 mg | 15% |
| Zinco | 0,63 mg | 6% |
| Rame | 0,02 mg | 2% |
| Manganese | 0,07 mg | 4% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 3,5 g |
| Grassi monoinsaturi | 4,2 g |
| Colesterolo | 18,5 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Haydari?
- 100 grammi di Haydari hanno 141 kcal. 1 porzione (80 g) ha circa 113 kcal.
- Quante proteine ha Haydari?
- 100 grammi contengono 9,1 g di proteine; il 26% dell’energia viene dalle proteine.
- Haydari è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Haydari è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.