Résumé
- Protéines 17 %
- Glucides 33 %
- Lipides 50 %
100 grammes de Assiette de petit-déjeuner turc (aux olives) apportent 165 kcal, 7,3 g de protéines, 13,5 g de glucides et 9,4 g de lipides. 1 portion (385 g) apporte environ 635 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Assiette de petit-déjeuner turc (aux olives) ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 540 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Pain blanc | 200 g | 532 kcal | 21 % |
| Feta | 160 g | 437 kcal | 17 % |
| Fromage kashar≈ | 120 g | 421 kcal | 17 % |
| Œuf dur | 200 g | 310 kcal | 12 % |
| Beurre | 40 g | 287 kcal | 11 % |
| Miel | 80 g | 243 kcal | 9,6 % |
| Olives vertes | 80 g | 116 kcal | 4,6 % |
| Olives noires | 80 g | 93 kcal | 3,7 % |
| Tomate | 280 g | 50 kcal | 2 % |
| Concombre | 240 g | 38 kcal | 1,5 % |
| Poivron vert | 60 g | 12 kcal | 0,5 % |
Les ingrédients marqués ≈ ont été calculés avec l’aliment mesuré le plus proche.
Valeurs nutritionnelles : Assiette de petit-déjeuner turc (aux olives)
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,32 µg | 6 % |
| Vitamine K | 6,2 µg | 8 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 136 mg | 17 % |
| Fer | 1,1 mg | 8 % |
| Magnésium | 13,2 mg | 4 % |
| Phosphore | 118 mg | 17 % |
| Potassium | 137 mg | 7 % |
| Sodium | 364 mg | 15 % |
| Zinc | 0,82 mg | 8 % |
| Cuivre | 0,06 mg | 6 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 4,6 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3,2 g |
| Cholestérol | 65,4 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Œuf
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Assiette de petit-déjeuner turc (aux olives) ?
- 100 grammes de Assiette de petit-déjeuner turc (aux olives) apportent 165 kcal. 1 portion (385 g) apporte environ 635 kcal.
- Combien de protéines dans Assiette de petit-déjeuner turc (aux olives) ?
- 100 grammes contiennent 7,3 g de protéines ; 17 % de l’énergie provient des protéines.
- Assiette de petit-déjeuner turc (aux olives) est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Assiette de petit-déjeuner turc (aux olives) est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.