Resumen
- Proteínas 27 %
- Carbohidratos 38 %
- Grasas 35 %
100 gramos de Sopa de pollo con verduras aportan 71 kcal, 4,9 g de proteínas, 6,7 g de carbohidratos y 2,8 g de grasas. 1 ración (300 g) tiene unas 213 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Sopa de pollo con verduras?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (2245 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Caldo de pollo | 1300 g | 468 kcal | 33 % |
| Pechuga de pollo (cruda) | 250 g | 270 kcal | 19 % |
| Aceite de oliva | 20 g | 177 kcal | 12 % |
| Patata | 200 g | 154 kcal | 11 % |
| Mantequilla | 15 g | 108 kcal | 7,5 % |
| Harina de trigo | 25 g | 91 kcal | 6,3 % |
| Guisantes | 80 g | 65 kcal | 4,5 % |
| Zanahoria | 100 g | 41 kcal | 2,9 % |
| Cebolla | 80 g | 32 kcal | 2,2 % |
| Calabacín | 150 g | 26 kcal | 1,8 % |
| Zumo de limón | 15 g | 3 kcal | 0,2 % |
| Pimienta negra | 1 g | 3 kcal | 0,2 % |
| Sal | 9 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 10 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Sopa de pollo con verduras
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 50,7 µg | 6 % |
| Vitamina C | 5,9 mg | 7 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamina K | 3 µg | 4 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,3 mg | 14 % |
| Vitamina B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Vitamina B12 | 0,02 µg | 1 % |
| Folato | 14,2 µg | 7 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 9,2 mg | 1 % |
| Hierro | 0,44 mg | 3 % |
| Magnesio | 12 mg | 3 % |
| Fósforo | 59,1 mg | 8 % |
| Potasio | 204 mg | 10 % |
| Sodio | 291 mg | 12 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Cobre | 0,07 mg | 7 % |
| Selenio | 5,3 µg | 10 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,8 g |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,34 g |
| Colesterol | 11,5 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Sopa de pollo con verduras?
- 100 gramos de Sopa de pollo con verduras tienen 71 kcal. 1 ración (300 g) tiene unas 213 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Sopa de pollo con verduras?
- 100 gramos aportan 4,9 g de proteínas; el 27 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Sopa de pollo con verduras es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Sopa de pollo con verduras es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.