Resumen
- Proteínas 10 %
- Carbohidratos 89 %
- Grasas 1 %
100 gramos de Patata aportan 77 kcal, 2,1 g de proteínas, 17,5 g de carbohidratos y 0,09 g de grasas. 1 unidad mediana (213 g) tiene unas 164 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Patata
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 19,7 mg | 25 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina K | 2 µg | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,081 mg | 7 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,032 mg | 2 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 15 µg | 8 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 12 mg | 2 % |
| Hierro | 0,81 mg | 6 % |
| Magnesio | 23 mg | 6 % |
| Fósforo | 57 mg | 8 % |
| Potasio | 425 mg | 21 % |
| Sodio | 6 mg | 0 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Cobre | 0,11 mg | 11 % |
| Manganeso | 0,15 mg | 8 % |
| Selenio | 0,4 µg | 1 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,025 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,002 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,042 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Potatoes, flesh and skin, raw. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Patata?
- 100 gramos de Patata tienen 77 kcal. 1 unidad mediana (213 g) tiene unas 164 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Patata?
- 100 gramos aportan 2,1 g de proteínas; el 10 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Patata es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Patata es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.