Resumen
- Proteínas 52 %
- Carbohidratos 20 %
- Grasas 28 %
100 gramos de Pechuga de pavo al horno con verduras aportan 96 kcal, 12,6 g de proteínas, 4,9 g de carbohidratos y 3,1 g de grasas. 1 ración (400 g) tiene unas 384 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Pechuga de pavo al horno con verduras?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (2082 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo | 800 g | 912 kcal | 57 % |
| Aceite de oliva | 35 g | 309 kcal | 19 % |
| Zanahoria | 200 g | 82 kcal | 5,1 % |
| Brócoli | 200 g | 62 kcal | 3,9 % |
| Cebolla | 150 g | 60 kcal | 3,7 % |
| Pimiento rojo | 200 g | 52 kcal | 3,2 % |
| Calabacín | 300 g | 51 kcal | 3,2 % |
| Champiñones | 150 g | 33 kcal | 2,1 % |
| Ajo | 10 g | 14 kcal | 0,9 % |
| Tomillo | 3 g | 8 kcal | 0,5 % |
| Pimentón dulce | 3 g | 8 kcal | 0,5 % |
| Pimienta negra | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Zumo de limón | 20 g | 4 kcal | 0,2 % |
| Sal | 9 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 20 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Pechuga de pavo al horno con verduras
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 129 µg | 16 % |
| Vitamina C | 31,7 mg | 40 % |
| Vitamina D | 0,07 µg | 1 % |
| Vitamina E | 0,73 mg | 6 % |
| Vitamina K | 18 µg | 24 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,5 mg | 35 % |
| Vitamina B6 | 0,52 mg | 37 % |
| Vitamina B12 | 0,31 µg | 12 % |
| Folato | 27,3 µg | 14 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 24,9 mg | 3 % |
| Hierro | 0,78 mg | 6 % |
| Magnesio | 24,9 mg | 7 % |
| Fósforo | 130 mg | 19 % |
| Potasio | 314 mg | 16 % |
| Sodio | 280 mg | 12 % |
| Zinc | 0,86 mg | 9 % |
| Cobre | 0,09 mg | 9 % |
| Manganeso | 0,14 mg | 7 % |
| Selenio | 12,1 µg | 22 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,48 g |
| Grasas monoinsaturadas | 1,7 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,43 g |
| Grasas trans | 0,01 g |
| Colesterol | 27,4 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Pechuga de pavo al horno con verduras?
- 100 gramos de Pechuga de pavo al horno con verduras tienen 96 kcal. 1 ración (400 g) tiene unas 384 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Pechuga de pavo al horno con verduras?
- 100 gramos aportan 12,6 g de proteínas; el 52 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Pechuga de pavo al horno con verduras es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Pechuga de pavo al horno con verduras es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.