Resumen
- Proteínas 25 %
- Carbohidratos 53 %
- Grasas 22 %
100 gramos de Muffins proteicos de avena aportan 223 kcal, 14,4 g de proteínas, 29,7 g de carbohidratos y 5,7 g de grasas. 1 ración (135 g) tiene unas 301 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Muffins proteicos de avena?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (613 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 120 g | 455 kcal | 38 % |
| Proteína whey | 45 g | 158 kcal | 13 % |
| Chocolate negro | 25 g | 150 kcal | 13 % |
| Huevo | 100 g | 143 kcal | 12 % |
| Plátano | 150 g | 134 kcal | 11 % |
| Miel | 25 g | 76 kcal | 6,3 % |
| Yogur griego (desnatado) | 80 g | 49 kcal | 4,1 % |
| Leche semidesnatada | 60 g | 30 kcal | 2,5 % |
| Canela | 2 g | 5 kcal | 0,4 % |
| Levadura en polvo | 6 g | 3 kcal | 0,2 % |
Se descontó un 12 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Muffins proteicos de avena
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 40 µg | 5 % |
| Vitamina D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamina E | 0,36 mg | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,18 mg | 16 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,37 mg | 26 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,65 mg | 4 % |
| Vitamina B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Vitamina B12 | 0,55 µg | 22 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 182 mg | 23 % |
| Hierro | 2,2 mg | 16 % |
| Magnesio | 70,9 mg | 19 % |
| Fósforo | 401 mg | 57 % |
| Potasio | 323 mg | 16 % |
| Sodio | 140 mg | 6 % |
| Zinc | 1,9 mg | 19 % |
| Cobre | 0,21 mg | 21 % |
| Selenio | 16,7 µg | 30 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 2,2 g |
| Grasas monoinsaturadas | 1,8 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,98 g |
| Colesterol | 72,1 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Huevo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Muffins proteicos de avena?
- 100 gramos de Muffins proteicos de avena tienen 223 kcal. 1 ración (135 g) tiene unas 301 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Muffins proteicos de avena?
- 100 gramos aportan 14,4 g de proteínas; el 25 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Muffins proteicos de avena es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Muffins proteicos de avena es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.