Resumen
- Proteínas 9 %
- Carbohidratos 56 %
- Grasas 35 %
100 gramos de Barrita de granola (casera) aportan 430 kcal, 10,5 g de proteínas, 62,9 g de carbohidratos y 17,4 g de grasas. 1 ración (40 g) tiene unas 172 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Barrita de granola (casera)?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (683 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 250 g | 948 kcal | 34 % |
| Crema de cacahuete | 80 g | 478 kcal | 17 % |
| Almendras | 60 g | 376 kcal | 14 % |
| Miel | 120 g | 365 kcal | 13 % |
| Dátiles | 80 g | 222 kcal | 8 % |
| Mantequilla | 30 g | 215 kcal | 7,7 % |
| Pasas | 60 g | 181 kcal | 6,5 % |
| Canela | 3 g | 7 kcal | 0,3 % |
Se descontó un 5 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Barrita de granola (casera)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina K | 1,9 µg | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,22 mg | 20 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamina B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamina B12 | 0,01 µg | 0 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 70,2 mg | 9 % |
| Hierro | 2,5 mg | 18 % |
| Magnesio | 108 mg | 29 % |
| Fósforo | 265 mg | 38 % |
| Potasio | 444 mg | 22 % |
| Sodio | 8,1 mg | 0 % |
| Zinc | 2,1 mg | 21 % |
| Cobre | 0,36 mg | 36 % |
| Manganeso | 2 mg | 98 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 4,4 g |
| Grasas monoinsaturadas | 7,9 g |
| Grasas poliinsaturadas | 3,6 g |
| Colesterol | 9,9 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Frutos de cáscara
- Cacahuetes
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Barrita de granola (casera)?
- 100 gramos de Barrita de granola (casera) tienen 430 kcal. 1 ración (40 g) tiene unas 172 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Barrita de granola (casera)?
- 100 gramos aportan 10,5 g de proteínas; el 9 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Barrita de granola (casera) es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Barrita de granola (casera) es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.