Resumen
- Proteínas 12 %
- Carbohidratos 28 %
- Grasas 60 %
100 gramos de Frutos secos variados aportan 533 kcal, 16,1 g de proteínas, 37,6 g de carbohidratos y 36,5 g de grasas. 1 ración (40 g) tiene unas 213 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Frutos secos variados?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (162 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Avellanas | 30 g | 192 kcal | 22 % |
| Almendras | 25 g | 157 kcal | 18 % |
| Pistachos | 25 g | 150 kcal | 17 % |
| Anacardos | 20 g | 113 kcal | 13 % |
| Nueces | 15 g | 98 kcal | 11 % |
| Garbanzos tostados≈ | 25 g | 95 kcal | 11 % |
| Pasas | 20 g | 60 kcal | 6,9 % |
| Sal | 2 g | 0 kcal | 0 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Valor nutricional de Frutos secos variados
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 114 mg | 14 % |
| Hierro | 3,6 mg | 25 % |
| Magnesio | 148 mg | 39 % |
| Fósforo | 363 mg | 52 % |
| Potasio | 700 mg | 35 % |
| Sodio | 486 mg | 20 % |
| Zinc | 2,6 mg | 26 % |
| Cobre | 1,1 mg | 111 % |
| Manganeso | 2,8 mg | 142 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Frutos de cáscara
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Frutos secos variados?
- 100 gramos de Frutos secos variados tienen 533 kcal. 1 ración (40 g) tiene unas 213 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Frutos secos variados?
- 100 gramos aportan 16,1 g de proteínas; el 12 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Frutos secos variados es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Frutos secos variados es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.