Resumen
- Proteínas 21 %
- Carbohidratos 37 %
- Grasas 42 %
100 gramos de Crudités con salsa de yogur aportan 54 kcal, 2,9 g de proteínas, 5,3 g de carbohidratos y 2,6 g de grasas. 1 ración (195 g) tiene unas 105 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Crudités con salsa de yogur?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (778 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Yogur griego (entero) | 200 g | 187 kcal | 44 % |
| Aceite de oliva | 10 g | 88 kcal | 21 % |
| Zanahoria | 150 g | 62 kcal | 15 % |
| Pepino | 200 g | 32 kcal | 7,6 % |
| Pimiento rojo | 100 g | 26 kcal | 6,1 % |
| Apio | 100 g | 17 kcal | 4 % |
| Ajo | 5 g | 7 kcal | 1,7 % |
| Eneldo | 10 g | 4 kcal | 0,9 % |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0 % |
Valor nutricional de Crudités con salsa de yogur
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 48,7 mg | 6 % |
| Hierro | 0,21 mg | 2 % |
| Magnesio | 11,3 mg | 3 % |
| Fósforo | 52,1 mg | 7 % |
| Potasio | 214 mg | 11 % |
| Sodio | 186 mg | 8 % |
| Zinc | 0,28 mg | 3 % |
| Cobre | 0,03 mg | 3 % |
| Manganeso | 0,09 mg | 5 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,81 g |
| Grasas monoinsaturadas | 1,2 g |
| Colesterol | 4,3 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Leche
- Apio
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Crudités con salsa de yogur?
- 100 gramos de Crudités con salsa de yogur tienen 54 kcal. 1 ración (195 g) tiene unas 105 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Crudités con salsa de yogur?
- 100 gramos aportan 2,9 g de proteínas; el 21 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Crudités con salsa de yogur es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Crudités con salsa de yogur es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.