Resumen
- Proteínas 22 %
- Carbohidratos 23 %
- Grasas 55 %
100 gramos de Çökertme de pollo aportan 169 kcal, 9,4 g de proteínas, 9,9 g de carbohidratos y 10,5 g de grasas. 1 ración (320 g) tiene unas 541 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Çökertme de pollo?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1762 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Aceite de girasol | 90 g | 796 kcal | 34 % |
| Pechuga de pollo (cruda) | 500 g | 540 kcal | 23 % |
| Patata | 600 g | 462 kcal | 19 % |
| Yogur (entero) | 400 g | 312 kcal | 13 % |
| Mantequilla | 30 g | 215 kcal | 9 % |
| Tomate | 100 g | 18 kcal | 0,8 % |
| Concentrado de tomate | 20 g | 16 kcal | 0,7 % |
| Ajo | 10 g | 14 kcal | 0,6 % |
| Pimienta negra | 2 g | 5 kcal | 0,2 % |
| Sal | 10 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 20 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Çökertme de pollo
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,22 µg | 4 % |
| Vitamina K | 2,4 µg | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,3 mg | 20 % |
| Vitamina B6 | 0,42 mg | 30 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 45,5 mg | 6 % |
| Hierro | 0,54 mg | 4 % |
| Magnesio | 23,6 mg | 6 % |
| Fósforo | 127 mg | 18 % |
| Potasio | 379 mg | 19 % |
| Sodio | 352 mg | 15 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Cobre | 0,07 mg | 7 % |
| Manganeso | 0,1 mg | 5 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 2,6 g |
| Grasas monoinsaturadas | 6,3 g |
| Colesterol | 31,3 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Çökertme de pollo?
- 100 gramos de Çökertme de pollo tienen 169 kcal. 1 ración (320 g) tiene unas 541 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Çökertme de pollo?
- 100 gramos aportan 9,4 g de proteínas; el 22 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Çökertme de pollo es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Çökertme de pollo es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.