Überblick
- Eiweiß 11 %
- Kohlenhydrate 46 %
- Fett 43 %
100 Gramm Pogaca mit Käse enthalten 365 kcal, 9,9 g Eiweiß, 41,5 g Kohlenhydrate und 17,5 g Fett. 1 Portion (120 g) hat etwa 438 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Pogaca mit Käse?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.128 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weizenmehl | 500 g | 1.820 kcal | 50 % |
| Sonnenblumenöl | 125 g | 1.105 kcal | 31 % |
| Feta-Käse | 150 g | 410 kcal | 11 % |
| Joghurt (vollfett) | 125 g | 98 kcal | 2,7 % |
| Ei | 60 g | 86 kcal | 2,4 % |
| Vollmilch | 125 g | 75 kcal | 2,1 % |
| Zucker | 5 g | 19 kcal | 0,5 % |
| Petersilie | 20 g | 7 kcal | 0,2 % |
| Backpulver | 10 g | 5 kcal | 0,1 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
12 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Pogaca mit Käse: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,34 µg | 7 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,42 mg | 38 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,39 mg | 28 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 176 mg | 22 % |
| Eisen | 2,7 mg | 19 % |
| Magnesium | 18,8 mg | 5 % |
| Phosphor | 242 mg | 35 % |
| Kalium | 129 mg | 6 % |
| Natrium | 569 mg | 24 % |
| Zink | 0,92 mg | 9 % |
| Kupfer | 0,09 mg | 9 % |
| Mangan | 0,35 mg | 18 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,6 g |
| Cholesterin | 34,5 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Pogaca mit Käse?
- 100 Gramm Pogaca mit Käse haben 365 kcal. 1 Portion (120 g) hat etwa 438 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Pogaca mit Käse?
- 100 Gramm enthalten 9,9 g Eiweiß; 11 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Pogaca mit Käse glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Pogaca mit Käse vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.