Überblick
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 29 %
- Fett 59 %
100 Gramm Nachos enthalten 259 kcal, 8,1 g Eiweiß, 19,5 g Kohlenhydrate und 17,3 g Fett. 1 Portion (250 g) hat etwa 648 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Nachos?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.145 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Cheddar-Käse | 200 g | 816 kcal | 31 % |
| Maistortilla | 300 g | 654 kcal | 25 % |
| Sonnenblumenöl | 70 g | 619 kcal | 23 % |
| Schwarze Bohnen (gekocht) | 150 g | 198 kcal | 7,4 % |
| Avocado | 100 g | 160 kcal | 6 % |
| Saure Sahne | 80 g | 158 kcal | 5,9 % |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 1 % |
| Rote Zwiebel | 50 g | 22 kcal | 0,8 % |
| Scharfe Chilischote | 30 g | 12 kcal | 0,4 % |
| Zitronensaft | 10 g | 2 kcal | 0,1 % |
| Salz | 5 g | 0 kcal | 0 % |
10 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Nachos: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 79,5 µg | 10 % |
| Vitamin E | 3,5 mg | 29 % |
| Vitamin K | 5 µg | 7 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,08 mg | 7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,81 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0,22 µg | 9 % |
| Folat | 38,6 µg | 19 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 177 mg | 22 % |
| Eisen | 0,84 mg | 6 % |
| Magnesium | 42,9 mg | 11 % |
| Phosphor | 219 mg | 31 % |
| Kalium | 233 mg | 12 % |
| Natrium | 333 mg | 14 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Kupfer | 0,12 mg | 12 % |
| Mangan | 0,21 mg | 11 % |
| Selen | 7,8 µg | 14 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Cholesterin | 24 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Nachos?
- 100 Gramm Nachos haben 259 kcal. 1 Portion (250 g) hat etwa 648 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Nachos?
- 100 Gramm enthalten 8,1 g Eiweiß; 12 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Nachos glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Nachos vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.