Überblick
- Eiweiß 6 %
- Kohlenhydrate 49 %
- Fett 45 %
100 Gramm Datteln mit Walnüssen enthalten 403 kcal, 6,3 g Eiweiß, 54,6 g Kohlenhydrate und 21,8 g Fett. 1 Portion (45 g) hat etwa 181 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Datteln mit Walnüssen?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 180 g rohe Zutaten).
Datteln mit Walnüssen: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 1 % |
| Vitamin C | 0,43 mg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2,7 µg | 4 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,15 mg | 14 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 mg | 6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,5 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,35 mg | 25 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 42,7 µg | 21 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 75,3 mg | 9 % |
| Eisen | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesium | 88,7 mg | 24 % |
| Phosphor | 157 mg | 22 % |
| Kalium | 611 mg | 31 % |
| Natrium | 1,3 mg | 0 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Kupfer | 0,77 mg | 77 % |
| Mangan | 1,3 mg | 67 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 15,7 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Schalenfrüchte
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Datteln mit Walnüssen?
- 100 Gramm Datteln mit Walnüssen haben 403 kcal. 1 Portion (45 g) hat etwa 181 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Datteln mit Walnüssen?
- 100 Gramm enthalten 6,3 g Eiweiß; 6 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Datteln mit Walnüssen glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Datteln mit Walnüssen vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.