Überblick
- Eiweiß 5 %
- Kohlenhydrate 92 %
- Fett 3 %
100 Gramm Obstteller enthalten 53 kcal, 0,7 g Eiweiß, 13,6 g Kohlenhydrate und 0,18 g Fett. 1 Portion (250 g) hat etwa 133 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Obstteller?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.000 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Banane | 150 g | 134 kcal | 25 % |
| Apfel | 200 g | 104 kcal | 20 % |
| Weintrauben | 150 g | 104 kcal | 20 % |
| Orange | 200 g | 94 kcal | 18 % |
| Wassermelone | 200 g | 60 kcal | 11 % |
| Erdbeeren | 100 g | 36 kcal | 6,8 % |
Obstteller: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin C | 20,9 mg | 26 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 14,5 mg | 2 % |
| Eisen | 0,21 mg | 2 % |
| Magnesium | 11,4 mg | 3 % |
| Phosphor | 15,8 mg | 2 % |
| Kalium | 178 mg | 9 % |
| Natrium | 0,85 mg | 0 % |
| Zink | 0,09 mg | 1 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,11 mg | 6 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,04 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Obstteller?
- 100 Gramm Obstteller haben 53 kcal. 1 Portion (250 g) hat etwa 133 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Obstteller?
- 100 Gramm enthalten 0,7 g Eiweiß; 5 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Obstteller glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Obstteller vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.