Überblick
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 42 %
- Fett 46 %
100 Gramm Reiswaffeln mit Erdnussbutter enthalten 486 kcal, 14,8 g Eiweiß, 53,6 g Kohlenhydrate und 25,7 g Fett. 1 Portion (34 g) hat etwa 165 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Reiswaffeln mit Erdnussbutter?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 136 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Erdnussbutter | 64 g | 383 kcal | 58 % |
| Reiswaffeln | 72 g | 279 kcal | 42 % |
Reiswaffeln mit Erdnussbutter: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 4,9 mg | 41 % |
| Vitamin K | 1,2 µg | 2 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,1 mg | 9 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,18 mg | 13 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 10,3 mg | 64 % |
| Vitamin B6 | 0,29 mg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 52,1 µg | 26 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 28,9 mg | 4 % |
| Eisen | 1,6 mg | 12 % |
| Magnesium | 148 mg | 39 % |
| Phosphor | 348 mg | 50 % |
| Kalium | 416 mg | 21 % |
| Natrium | 21,8 mg | 1 % |
| Zink | 2,8 mg | 28 % |
| Kupfer | 0,43 mg | 43 % |
| Mangan | 2,8 mg | 138 % |
| Selen | 15 µg | 27 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 12,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6,4 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Erdnüsse
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Reiswaffeln mit Erdnussbutter?
- 100 Gramm Reiswaffeln mit Erdnussbutter haben 486 kcal. 1 Portion (34 g) hat etwa 165 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Reiswaffeln mit Erdnussbutter?
- 100 Gramm enthalten 14,8 g Eiweiß; 12 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Reiswaffeln mit Erdnussbutter glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Reiswaffeln mit Erdnussbutter vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.