Überblick
- Eiweiß 20 %
- Kohlenhydrate 33 %
- Fett 47 %
100 Gramm Käse mit Crackern enthalten 378 kcal, 19,1 g Eiweiß, 30,9 g Kohlenhydrate und 19,4 g Fett. 1 Portion (50 g) hat etwa 189 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Käse mit Crackern?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 200 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Kashar-Käse≈ | 120 g | 421 kcal | 56 % |
| Salzcracker | 80 g | 334 kcal | 44 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
Käse mit Crackern: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 142 µg | 18 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamin K | 11,5 µg | 15 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,29 mg | 26 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,39 mg | 28 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,91 µg | 36 % |
| Folat | 59,6 µg | 30 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 461 mg | 58 % |
| Eisen | 2,5 mg | 18 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Phosphor | 338 mg | 48 % |
| Kalium | 144 mg | 7 % |
| Natrium | 813 mg | 34 % |
| Zink | 2,2 mg | 22 % |
| Kupfer | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,28 mg | 14 % |
| Selen | 12,8 µg | 23 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Cholesterin | 41,4 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Käse mit Crackern?
- 100 Gramm Käse mit Crackern haben 378 kcal. 1 Portion (50 g) hat etwa 189 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Käse mit Crackern?
- 100 Gramm enthalten 19,1 g Eiweiß; 20 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Käse mit Crackern glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Käse mit Crackern vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.