Überblick
- Eiweiß 20 %
- Kohlenhydrate 43 %
- Fett 37 %
100 Gramm Reiswaffeln mit Feta enthalten 316 kcal, 15,4 g Eiweiß, 34,1 g Kohlenhydrate und 13 g Fett. 1 Portion (48 g) hat etwa 152 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Reiswaffeln mit Feta?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 192 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 120 g | 328 kcal | 54 % |
| Reiswaffeln | 72 g | 279 kcal | 46 % |
Reiswaffeln mit Feta: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,5 µg | 2 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,06 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,34 mg | 24 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 236 mg | 30 % |
| Eisen | 0,6 mg | 4 % |
| Magnesium | 60,2 mg | 16 % |
| Phosphor | 340 mg | 49 % |
| Kalium | 174 mg | 9 % |
| Natrium | 654 mg | 27 % |
| Zink | 2,6 mg | 26 % |
| Kupfer | 0,19 mg | 19 % |
| Mangan | 1,4 mg | 71 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Cholesterin | 35,9 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Reiswaffeln mit Feta?
- 100 Gramm Reiswaffeln mit Feta haben 316 kcal. 1 Portion (48 g) hat etwa 152 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Reiswaffeln mit Feta?
- 100 Gramm enthalten 15,4 g Eiweiß; 20 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Reiswaffeln mit Feta glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Reiswaffeln mit Feta vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.