Überblick
- Eiweiß 13 %
- Kohlenhydrate 75 %
- Fett 12 %
100 Gramm Gekochter Maiskolben enthalten 85 kcal, 3,2 g Eiweiß, 18,5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. 1 Portion (160 g) hat etwa 136 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Gekochter Maiskolben?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 646 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Zuckermais (frisch) | 640 g | 550 kcal | 100 % |
| Salz | 6 g | 0 kcal | 0 % |
Gekochter Maiskolben: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8,9 µg | 1 % |
| Vitamin C | 6,7 mg | 8 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,15 mg | 14 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 41,6 µg | 21 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 2,2 mg | 0 % |
| Eisen | 0,52 mg | 4 % |
| Magnesium | 36,7 mg | 10 % |
| Phosphor | 88,2 mg | 13 % |
| Kalium | 268 mg | 13 % |
| Natrium | 375 mg | 16 % |
| Zink | 0,46 mg | 5 % |
| Kupfer | 0,05 mg | 5 % |
| Mangan | 0,16 mg | 8 % |
| Selen | 0,6 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,32 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,43 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,48 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Gekochter Maiskolben?
- 100 Gramm Gekochter Maiskolben haben 85 kcal. 1 Portion (160 g) hat etwa 136 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Gekochter Maiskolben?
- 100 Gramm enthalten 3,2 g Eiweiß; 13 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Gekochter Maiskolben glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Gekochter Maiskolben vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.