Überblick
- Eiweiß 21 %
- Kohlenhydrate 37 %
- Fett 42 %
100 Gramm Rohkost mit Joghurt-Dip enthalten 54 kcal, 2,9 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. 1 Portion (195 g) hat etwa 105 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Rohkost mit Joghurt-Dip?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 778 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (vollfett) | 200 g | 187 kcal | 44 % |
| Olivenöl | 10 g | 88 kcal | 21 % |
| Karotte | 150 g | 62 kcal | 15 % |
| Gurke | 200 g | 32 kcal | 7,6 % |
| Rote Paprika | 100 g | 26 kcal | 6,1 % |
| Staudensellerie | 100 g | 17 kcal | 4 % |
| Knoblauch | 5 g | 7 kcal | 1,7 % |
| Dill | 10 g | 4 kcal | 0,9 % |
| Salz | 3 g | 0 kcal | 0 % |
Rohkost mit Joghurt-Dip: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 48,7 mg | 6 % |
| Eisen | 0,21 mg | 2 % |
| Magnesium | 11,3 mg | 3 % |
| Phosphor | 52,1 mg | 7 % |
| Kalium | 214 mg | 11 % |
| Natrium | 186 mg | 8 % |
| Zink | 0,28 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,03 mg | 3 % |
| Mangan | 0,09 mg | 5 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,81 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Cholesterin | 4,3 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Sellerie
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Rohkost mit Joghurt-Dip?
- 100 Gramm Rohkost mit Joghurt-Dip haben 54 kcal. 1 Portion (195 g) hat etwa 105 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Rohkost mit Joghurt-Dip?
- 100 Gramm enthalten 2,9 g Eiweiß; 21 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Rohkost mit Joghurt-Dip glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Rohkost mit Joghurt-Dip vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.