Überblick
- Eiweiß 7 %
- Kohlenhydrate 51 %
- Fett 42 %
100 Gramm Getrocknete Feigen mit Walnüssen enthalten 359 kcal, 6,6 g Eiweiß, 50,2 g Kohlenhydrate und 18,5 g Fett. 1 Portion (55 g) hat etwa 197 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Getrocknete Feigen mit Walnüssen?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 220 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Getrocknete Feigen | 160 g | 398 kcal | 50 % |
| Walnüsse | 60 g | 392 kcal | 50 % |
Getrocknete Feigen mit Walnüssen: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,27 µg | 0 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 2 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,45 mg | 4 % |
| Vitamin K | 12,1 µg | 16 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,15 mg | 14 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,76 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 33,3 µg | 17 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 145 mg | 18 % |
| Eisen | 2,3 mg | 16 % |
| Magnesium | 92,3 mg | 25 % |
| Phosphor | 143 mg | 20 % |
| Kalium | 615 mg | 31 % |
| Natrium | 7,8 mg | 0 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Kupfer | 0,64 mg | 64 % |
| Mangan | 1,3 mg | 65 % |
| Selen | 1,8 µg | 3 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 12,9 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Schalenfrüchte
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Getrocknete Feigen mit Walnüssen?
- 100 Gramm Getrocknete Feigen mit Walnüssen haben 359 kcal. 1 Portion (55 g) hat etwa 197 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Getrocknete Feigen mit Walnüssen?
- 100 Gramm enthalten 6,6 g Eiweiß; 7 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Getrocknete Feigen mit Walnüssen glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Getrocknete Feigen mit Walnüssen vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.