Überblick
- Eiweiß 4 %
- Kohlenhydrate 54 %
- Fett 42 %
100 Gramm Pommes frites enthalten 309 kcal, 3,4 g Eiweiß, 41,1 g Kohlenhydrate und 14,6 g Fett. 1 Portion (120 g) hat etwa 371 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Pommes frites?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 484 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Pommes frites (Fast Food) | 480 g | 1.498 kcal | 100 % |
| Salz | 4 g | 0 kcal | 0 % |
Pommes frites: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 4,7 mg | 6 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,7 mg | 14 % |
| Vitamin K | 11,1 µg | 15 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,17 mg | 15 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,37 mg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 29,8 µg | 15 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 18,1 mg | 2 % |
| Eisen | 0,81 mg | 6 % |
| Magnesium | 34,7 mg | 9 % |
| Phosphor | 124 mg | 18 % |
| Kalium | 574 mg | 29 % |
| Natrium | 529 mg | 22 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
| Kupfer | 0,12 mg | 12 % |
| Mangan | 0,25 mg | 13 % |
| Selen | 0,89 µg | 2 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,4 g |
| Transfette | 0,06 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Pommes frites?
- 100 Gramm Pommes frites haben 309 kcal. 1 Portion (120 g) hat etwa 371 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Pommes frites?
- 100 Gramm enthalten 3,4 g Eiweiß; 4 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Pommes frites glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Pommes frites vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.