Überblick
- Eiweiß 21 %
- Kohlenhydrate 42 %
- Fett 37 %
100 Gramm Joghurt-Parfait mit Früchten enthalten 136 kcal, 7,2 g Eiweiß, 14,5 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett. 1 Portion (212 g) hat etwa 288 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Joghurt-Parfait mit Früchten?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 848 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Granola | 100 g | 489 kcal | 42 % |
| Griechischer Joghurt (vollfett) | 520 g | 487 kcal | 42 % |
| Honig | 28 g | 85 kcal | 7,4 % |
| Heidelbeeren | 80 g | 51 kcal | 4,4 % |
| Erdbeeren | 120 g | 44 kcal | 3,8 % |
Joghurt-Parfait mit Früchten: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 80,7 mg | 10 % |
| Eisen | 0,55 mg | 4 % |
| Magnesium | 28,8 mg | 8 % |
| Phosphor | 133 mg | 19 % |
| Kalium | 186 mg | 9 % |
| Natrium | 23,9 mg | 1 % |
| Zink | 0,81 mg | 8 % |
| Kupfer | 0,09 mg | 9 % |
| Mangan | 0,57 mg | 28 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
| Cholesterin | 10,3 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Joghurt-Parfait mit Früchten?
- 100 Gramm Joghurt-Parfait mit Früchten haben 136 kcal. 1 Portion (212 g) hat etwa 288 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Joghurt-Parfait mit Früchten?
- 100 Gramm enthalten 7,2 g Eiweiß; 21 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Joghurt-Parfait mit Früchten glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Joghurt-Parfait mit Früchten vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.