Überblick
Kalorien
64
kcal / 100 g
Eiweiß
0,7
g / 100 g
Kohlenhydrate
14,6
g / 100 g
Fett
0,31
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 4 %
- Kohlenhydrate 92 %
- Fett 4 %
100 Gramm Heidelbeeren enthalten 64 kcal, 0,7 g Eiweiß, 14,6 g Kohlenhydrate und 0,31 g Fett.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenNatriumarm
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Heidelbeeren: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin C | 8,1 mg | 10 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 11,7 mg | 1 % |
| Eisen | 0,34 mg | 2 % |
| Magnesium | 6,2 mg | 2 % |
| Phosphor | 13 mg | 2 % |
| Kalium | 85,6 mg | 4 % |
| Natrium | 0 mg | 0 % |
| Zink | 0,085 mg | 1 % |
| Kupfer | 0,046 mg | 5 % |
| Mangan | 0,42 mg | 21 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Blueberries, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Heidelbeeren?
- 100 Gramm Heidelbeeren haben 64 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Heidelbeeren?
- 100 Gramm enthalten 0,7 g Eiweiß; 4 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Heidelbeeren glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Heidelbeeren vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.