Überblick
Kalorien
60
kcal / 100 g
Eiweiß
0,82
g / 100 g
Kohlenhydrate
15
g / 100 g
Fett
0,38
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 5 %
- Kohlenhydrate 90 %
- Fett 5 %
100 Gramm Mango enthalten 60 kcal, 0,82 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,38 g Fett. 1 Stück (336 g) hat etwa 202 kcal.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenNatriumarm
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Mango: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 54 µg | 7 % |
| Vitamin C | 36,4 mg | 45 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 8 % |
| Vitamin K | 4,2 µg | 6 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,028 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,038 mg | 3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,67 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 43 µg | 22 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 11 mg | 1 % |
| Eisen | 0,16 mg | 1 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Phosphor | 14 mg | 2 % |
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Natrium | 1 mg | 0 % |
| Zink | 0,09 mg | 1 % |
| Kupfer | 0,11 mg | 11 % |
| Mangan | 0,063 mg | 3 % |
| Selen | 0,6 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,092 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,14 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,071 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Mangos, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Mango?
- 100 Gramm Mango haben 60 kcal. 1 Stück (336 g) hat etwa 202 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Mango?
- 100 Gramm enthalten 0,82 g Eiweiß; 5 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Mango glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Mango vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.