Überblick
Kalorien
43
kcal / 100 g
Eiweiß
1,4
g / 100 g
Kohlenhydrate
9,6
g / 100 g
Fett
0,49
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 11 %
- Kohlenhydrate 80 %
- Fett 9 %
100 Gramm Brombeeren enthalten 43 kcal, 1,4 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 0,49 g Fett. 1 Tasse (144 g) hat etwa 62 kcal.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenZuckerarmNatriumarmBallaststoffquelleProteinquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Brombeeren: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 1 % |
| Vitamin C | 21 mg | 26 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 19,8 µg | 26 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,02 mg | 2 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,026 mg | 2 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,65 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 25 µg | 13 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 29 mg | 4 % |
| Eisen | 0,62 mg | 4 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Phosphor | 22 mg | 3 % |
| Kalium | 162 mg | 8 % |
| Natrium | 1 mg | 0 % |
| Zink | 0,53 mg | 5 % |
| Kupfer | 0,17 mg | 17 % |
| Mangan | 0,65 mg | 32 % |
| Selen | 0,4 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,014 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,047 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,28 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Blackberries, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Brombeeren?
- 100 Gramm Brombeeren haben 43 kcal. 1 Tasse (144 g) hat etwa 62 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Brombeeren?
- 100 Gramm enthalten 1,4 g Eiweiß; 11 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Brombeeren glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Brombeeren vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.