Überblick
- Eiweiß 9 %
- Kohlenhydrate 56 %
- Fett 35 %
100 Gramm Banane mit Erdnussbutter enthalten 149 kcal, 3,6 g Eiweiß, 22,7 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett. 1 Portion (136 g) hat etwa 203 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Banane mit Erdnussbutter?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 544 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Banane | 480 g | 427 kcal | 53 % |
| Erdnussbutter | 64 g | 383 kcal | 47 % |
Banane mit Erdnussbutter: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,7 µg | 0 % |
| Vitamin C | 7,7 mg | 10 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 0,48 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 mg | 6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,38 mg | 27 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 27,9 µg | 14 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 10,2 mg | 1 % |
| Eisen | 0,43 mg | 3 % |
| Magnesium | 43,6 mg | 12 % |
| Phosphor | 58,8 mg | 8 % |
| Kalium | 382 mg | 19 % |
| Natrium | 2,9 mg | 0 % |
| Zink | 0,43 mg | 4 % |
| Kupfer | 0,12 mg | 12 % |
| Mangan | 0,43 mg | 22 % |
| Selen | 1,4 µg | 2 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
| Transfette | 0,01 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Erdnüsse
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Banane mit Erdnussbutter?
- 100 Gramm Banane mit Erdnussbutter haben 149 kcal. 1 Portion (136 g) hat etwa 203 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Banane mit Erdnussbutter?
- 100 Gramm enthalten 3,6 g Eiweiß; 9 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Banane mit Erdnussbutter glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Banane mit Erdnussbutter vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.