Überblick
- Eiweiß 33 %
- Kohlenhydrate 3 %
- Fett 64 %
100 Gramm Gekochtes Ei mit Salz enthalten 154 kcal, 12,5 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 10,6 g Fett. 1 Portion (50 g) hat etwa 77 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Gekochtes Ei mit Salz?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 201 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 200 g | 310 kcal | 100 % |
| Salz | 1 g | 0 kcal | 0 % |
Gekochtes Ei mit Salz: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 148 µg | 19 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 2,2 µg | 44 % |
| Vitamin E | 1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,51 mg | 36 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,06 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 44 % |
| Folat | 43,8 µg | 22 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 49,9 mg | 6 % |
| Eisen | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Phosphor | 171 mg | 24 % |
| Kalium | 125 mg | 6 % |
| Natrium | 316 mg | 13 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Kupfer | 0,01 mg | 1 % |
| Mangan | 0,03 mg | 2 % |
| Selen | 30,7 µg | 56 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Cholesterin | 371 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Gekochtes Ei mit Salz?
- 100 Gramm Gekochtes Ei mit Salz haben 154 kcal. 1 Portion (50 g) hat etwa 77 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Gekochtes Ei mit Salz?
- 100 Gramm enthalten 12,5 g Eiweiß; 33 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Gekochtes Ei mit Salz glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Gekochtes Ei mit Salz vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.