Überblick
- Eiweiß 4 %
- Kohlenhydrate 95 %
- Fett 1 %
100 Gramm Trockenfrüchte-Mischung enthalten 266 kcal, 3 g Eiweiß, 70,1 g Kohlenhydrate und 0,45 g Fett. 1 Portion (40 g) hat etwa 106 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Trockenfrüchte-Mischung?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 160 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Rosinen | 45 g | 135 kcal | 32 % |
| Aprikosen (getrocknet) | 50 g | 121 kcal | 28 % |
| Getrocknete Feigen | 35 g | 87 kcal | 20 % |
| Datteln | 30 g | 83 kcal | 20 % |
Trockenfrüchte-Mischung: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 57,6 µg | 7 % |
| Vitamin C | 1,5 mg | 2 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 5,9 µg | 8 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 8,8 µg | 4 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 82,6 mg | 10 % |
| Eisen | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesium | 44,8 mg | 12 % |
| Phosphor | 76,9 mg | 11 % |
| Kalium | 852 mg | 43 % |
| Natrium | 12,3 mg | 1 % |
| Zink | 0,45 mg | 5 % |
| Kupfer | 0,3 mg | 30 % |
| Mangan | 0,3 mg | 15 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,03 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,04 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Trockenfrüchte-Mischung?
- 100 Gramm Trockenfrüchte-Mischung haben 266 kcal. 1 Portion (40 g) hat etwa 106 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Trockenfrüchte-Mischung?
- 100 Gramm enthalten 3 g Eiweiß; 4 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Trockenfrüchte-Mischung glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Trockenfrüchte-Mischung vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.