Überblick
- Eiweiß 7 %
- Kohlenhydrate 38 %
- Fett 55 %
100 Gramm Zwiebelringe enthalten 308 kcal, 5,5 g Eiweiß, 29,3 g Kohlenhydrate und 19 g Fett. 1 Portion (120 g) hat etwa 370 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Zwiebelringe?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.100 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenöl | 140 g | 1.238 kcal | 49 % |
| Weizenmehl | 150 g | 546 kcal | 22 % |
| Paniermehl | 100 g | 395 kcal | 16 % |
| Zwiebel | 500 g | 200 kcal | 7,9 % |
| Vollmilch | 150 g | 90 kcal | 3,5 % |
| Ei | 50 g | 72 kcal | 2,8 % |
| Backpulver | 5 g | 3 kcal | 0,1 % |
| Salz | 5 g | 0 kcal | 0 % |
25 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Zwiebelringe: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15,5 µg | 2 % |
| Vitamin D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamin E | 7,1 mg | 59 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,3 mg | 27 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,19 µg | 8 % |
| Folat | 60,6 µg | 30 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 109 mg | 14 % |
| Eisen | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesium | 18,4 mg | 5 % |
| Phosphor | 148 mg | 21 % |
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Natrium | 390 mg | 16 % |
| Zink | 0,56 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,09 mg | 9 % |
| Mangan | 0,32 mg | 16 % |
| Selen | 11,7 µg | 21 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
| Cholesterin | 24,7 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Zwiebelringe?
- 100 Gramm Zwiebelringe haben 308 kcal. 1 Portion (120 g) hat etwa 370 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Zwiebelringe?
- 100 Gramm enthalten 5,5 g Eiweiß; 7 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Zwiebelringe glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Zwiebelringe vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.