Überblick
- Eiweiß 27 %
- Kohlenhydrate 26 %
- Fett 47 %
100 Gramm Chicken Nuggets enthalten 281 kcal, 18,8 g Eiweiß, 18,4 g Kohlenhydrate und 14,7 g Fett. 1 Portion (120 g) hat etwa 337 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Chicken Nuggets?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.012 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenöl | 90 g | 796 kcal | 33 % |
| Hähnchenbrust (roh) | 600 g | 648 kcal | 27 % |
| Paniermehl | 150 g | 593 kcal | 25 % |
| Weizenmehl | 60 g | 218 kcal | 9 % |
| Ei | 100 g | 143 kcal | 5,9 % |
| Knoblauchpulver | 3 g | 10 kcal | 0,4 % |
| Paprikapulver edelsüß | 3 g | 8 kcal | 0,3 % |
| Salz | 6 g | 0 kcal | 0 % |
15 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Chicken Nuggets: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34,9 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamin D | 0,23 µg | 5 % |
| Vitamin E | 4,7 mg | 39 % |
| Vitamin K | 2,1 µg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,28 mg | 25 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,25 mg | 18 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,9 mg | 43 % |
| Vitamin B6 | 0,59 mg | 42 % |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Folat | 42,8 µg | 21 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 44,2 mg | 6 % |
| Eisen | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesium | 28,8 mg | 8 % |
| Phosphor | 200 mg | 29 % |
| Kalium | 301 mg | 15 % |
| Natrium | 536 mg | 22 % |
| Zink | 0,92 mg | 9 % |
| Kupfer | 0,09 mg | 9 % |
| Mangan | 0,23 mg | 12 % |
| Selen | 28,9 µg | 53 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
| Cholesterin | 87,9 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Chicken Nuggets?
- 100 Gramm Chicken Nuggets haben 281 kcal. 1 Portion (120 g) hat etwa 337 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Chicken Nuggets?
- 100 Gramm enthalten 18,8 g Eiweiß; 27 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Chicken Nuggets glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Chicken Nuggets vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.