Überblick
- Eiweiß 9 %
- Kohlenhydrate 56 %
- Fett 35 %
100 Gramm Müsliriegel (hausgemacht) enthalten 430 kcal, 10,5 g Eiweiß, 62,9 g Kohlenhydrate und 17,4 g Fett. 1 Portion (40 g) hat etwa 172 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Müsliriegel (hausgemacht)?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 683 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Haferflocken | 250 g | 948 kcal | 34 % |
| Erdnussbutter | 80 g | 478 kcal | 17 % |
| Mandeln | 60 g | 376 kcal | 14 % |
| Honig | 120 g | 365 kcal | 13 % |
| Datteln | 80 g | 222 kcal | 8 % |
| Butter | 30 g | 215 kcal | 7,7 % |
| Rosinen | 60 g | 181 kcal | 6,5 % |
| Zimt | 3 g | 7 kcal | 0,3 % |
5 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Müsliriegel (hausgemacht): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,9 µg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,22 mg | 20 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamin B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | 0 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 70,2 mg | 9 % |
| Eisen | 2,5 mg | 18 % |
| Magnesium | 108 mg | 29 % |
| Phosphor | 265 mg | 38 % |
| Kalium | 444 mg | 22 % |
| Natrium | 8,1 mg | 0 % |
| Zink | 2,1 mg | 21 % |
| Kupfer | 0,36 mg | 36 % |
| Mangan | 2 mg | 98 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,6 g |
| Cholesterin | 9,9 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Schalenfrüchte
- Erdnüsse
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Müsliriegel (hausgemacht)?
- 100 Gramm Müsliriegel (hausgemacht) haben 430 kcal. 1 Portion (40 g) hat etwa 172 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Müsliriegel (hausgemacht)?
- 100 Gramm enthalten 10,5 g Eiweiß; 9 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Müsliriegel (hausgemacht) glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Müsliriegel (hausgemacht) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.