Überblick
Kalorien
30
kcal / 100 g
Eiweiß
0,61
g / 100 g
Kohlenhydrate
7,6
g / 100 g
Fett
0,15
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 7 %
- Kohlenhydrate 89 %
- Fett 4 %
100 Gramm Wassermelone enthalten 30 kcal, 0,61 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,15 g Fett. 1 Tasse (152 g) hat etwa 46 kcal.
KalorienarmFettarmArm an gesättigten FettsäurenNatriumarm
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Wassermelone: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 4 % |
| Vitamin C | 8,1 mg | 10 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,033 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,021 mg | 2 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,18 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,045 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 3 µg | 2 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 7 mg | 1 % |
| Eisen | 0,24 mg | 2 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Phosphor | 11 mg | 2 % |
| Kalium | 112 mg | 6 % |
| Natrium | 1 mg | 0 % |
| Zink | 0,1 mg | 1 % |
| Kupfer | 0,042 mg | 4 % |
| Mangan | 0,038 mg | 2 % |
| Selen | 0,4 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,016 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,037 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,05 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Watermelon, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Wassermelone?
- 100 Gramm Wassermelone haben 30 kcal. 1 Tasse (152 g) hat etwa 46 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Wassermelone?
- 100 Gramm enthalten 0,61 g Eiweiß; 7 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Wassermelone glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Wassermelone vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.