Überblick
Kalorien
58
kcal / 100 g
Eiweiß
1,1
g / 100 g
Kohlenhydrate
14
g / 100 g
Fett
0,44
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 7 %
- Kohlenhydrate 87 %
- Fett 6 %
100 Gramm Kiwi enthalten 58 kcal, 1,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,44 g Fett.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenNatriumarmBallaststoffquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Kiwi: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 1 % |
| Vitamin C | 74,7 mg | 93 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamin K | 40,3 µg | 54 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,027 mg | 2 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,025 mg | 2 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,37 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,061 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 26 µg | 13 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 35 mg | 4 % |
| Eisen | 0,24 mg | 2 % |
| Magnesium | 15,7 mg | 4 % |
| Phosphor | 34 mg | 5 % |
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Natrium | 5 mg | 0 % |
| Zink | 0,14 mg | 1 % |
| Kupfer | 0,13 mg | 13 % |
| Mangan | 0,064 mg | 3 % |
| Selen | 0,2 µg | 0 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Kiwifruit, green, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kiwi?
- 100 Gramm Kiwi haben 58 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Kiwi?
- 100 Gramm enthalten 1,1 g Eiweiß; 7 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Kiwi glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Kiwi vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.